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【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】吃出健康好心情，紓壓食療這樣做  氣候的不穩定，連帶影響了人體的情緒，原本就有精神心理疾患或是情緒問題的人，可要特別注意了。生活中無可避免地會有一些自己無法掌握的事物或是無能為力之處，盡量讓自己不要受其影響；如果無法遠離壓力源，那就學習轉念，改變心態與想法，或是多充實自己，多接觸各類事物與知識，提升自己解決問題的能力，也能有效減少焦慮、憂鬱的情況。  除此之外，從日常飲食中療癒受傷的心靈，也能有助於減緩症狀。以下是樓醫師為大家整理的紓壓食療方，再搭配適當的運動及靜坐冥想、宗教與公益活動，效果會更快更顯著。    《紓壓食療方》  攝取減壓食物，有助於排解壓力。  例如綠色蔬菜（A菜、萵苣、地瓜葉）、全榖類的食物（全麥麵包、糙米）、高鈣食物（豆腐、牛奶、優格、小魚乾）、堅果（核桃、杏仁）、富含鎂的食物（香蕉、豆類、馬鈴薯、菠菜、葡萄乾）、小型魚、海藻類、南瓜。  合歡紅棗茶   甘麥大棗湯   作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞吃飯容易瘦 「聲音減肥法」不貪嘴高度近視找上門 角膜塑型片有用嗎？這幾招教你跟濕疹 胯下癢說掰掰壯男健身「劇烈頭痛」 醫：致命風險瘦11公斤皮膚卻垂 恢復Q彈有方法＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

郭台銘拚初選，維安也跟著升級，請來過去曾經幫多位知名藝人，像是木村拓哉、周子瑜、豬哥亮擔任御用保鑣的寶哥張寶文，貼身戒護，不過要保護郭台銘，還得注意親民度，下午郭台銘來到崑山科大，受到學生擁戴，也讓寶哥在一旁跟前跟後，看起來超緊張。和學生擊掌問好，來到崑山科大學生這聲總統好，郭台銘聽在耳裡，想必開心在心裡。彎腰簽名，但注意到了嗎，一旁身穿深藍色polo衫的男子，趕緊指揮隨扈警戒，他是號稱台灣第一保鑣的，寶哥張寶文，要保護郭台銘，但又不能不親民。發香包女粉絲當著寶哥的面，冷不防啾了一下突襲成功。或是逛夜市寶哥一旁眼神緊盯，跟前跟後就怕出差錯，其實郭台銘雖然是台灣首富，但過去是沒有請保鑣的。郭台銘：「過去就認識(寶哥)了，辦年終晚會都是娛樂圈的保鑣，我覺得他很好，我今天是希望我競選活動能夠輕鬆快樂一點。」幽了自己一默，因為寶哥過去是多名藝人御用保鑣，包含木村拓哉、周子瑜、豬哥亮都曾請過他，而一般保鑣可以分為計時和長期聘僱，長期的一個月十二萬跑不掉，按照郭台銘拚初選，從早到晚都滿檔，還不時要去逛夜市，硬底行程，請出台灣第一保鑣寶哥，郭台銘從首富跨足政治圈，維安也跟著升級。更多 TVBS 報導7月民調前催郭粉！ 郭台銘6/30將辦園遊會 韓周周造勢民調未反映？！ 藍委：見好就收 郭韓衝刺初選 7月民調是關鍵 香港反送中 郭台銘譴責港警動用武力

娛樂中心／綜合報導46歲台劇男神謝承均深耕台劇多年，演過不少經典好戲，雖然常因「壞人」長相，演出劇中各種魔王，但其實他有著一顆柔軟的心腸。在上一齣《金家好媳婦》殺青後，謝承均就消失在螢光幕前一段時間，不過還是有很多粉絲看見《炮仔聲》海報中有謝承均，還一片痴心地等他強勢回歸。▼▲謝承均前陣子帶媽媽出國玩。（圖／翻攝自臉書）深耕戲劇將近20年的謝承均，過去演出不少影視作品，除了台語劇的《金家好媳婦》、《甘味人生》、《世間情》之外，也曾參與偶像劇《翻牆的記憶》、《鬥魚》、《麻辣鮮師》，還有過電影演出，但在上檔戲《金家》殺青後卻一直遲遲還未在接檔戲《炮仔聲》中出現。▼▲謝承均今擔任一日店長，媽媽也來了。（圖／翻攝自臉書）今（15）日謝承均也在百貨公司襪子店擔任一日店長，他也在社群網站上開心分享和粉絲分享心情：「一段時間沒有公開的活動了，謝謝到場給我支持的朋友們，一日店長的活動順利成功！意外的是見到了上檔戲中的兒子──小石頭，我的母親大人也到場湊熱鬧，開心愉快的週末午后！」休息了近半年時間的謝承均坦言前陣子花了近40萬元去了西班牙、法國巴黎參加各大博物館，近日也和演員群一起打打羽毛球，至於把算何時復工，謝承均也笑說：「好多人都在問，但我想先暫緩，像我這陣子帶媽媽出國旅遊，才發現之前犧牲太多事了，現在想要補回來。」更多三立新聞網報導好孕到！昆凌喜懷第三胎？罕曬全家福竟多了「1成員」…圈內誘惑多！婚外啾啾不只翔忻…她秘爆：還有「這2對」浩子「一語成讖」！15年心血「一喇全毀」…疑怒拆夥阿翔志玲閃婚受啟發？張鈞甯羞曝「感情狀態」：他會回來的…

【台灣醒報記者呂翔禾綜合報導】美國可望成為首個女足三連霸的國家！美國隊在11日的世界盃女足賽中以13比0打敗泰國隊，打破女子世足最大分差紀錄，上次美國有如此大勝利得回溯至1991年女子世足以7比0打敗台灣。外媒分析，美國已連兩屆奪得女子世足冠軍，今年在陣容依舊完整下，有很大機會成為首支女足3連霸的球隊。根據英國《BBC》報導，美國女足上半場已經進了3球，但下半場火力全開，開場10分鐘內便連進4球，而在比賽終了前16分鐘又再補刀6球，讓泰國隊徹底崩潰，比賽結束的哨聲響起時，許多球員都哭成一團，連美國隊球員都忍不住上前安慰她們，鼓勵她們要繼續努力。美國隊以摩根進了5球最多，拉威爾和梅威斯也分別進了2球，總共全隊有7人多點開花。這場比賽也打破女子世足最大分差，先前的紀錄是德國在2007年以11比0的分數打敗阿根廷隊，而美國隊自己先前的分差紀錄則是1991年，以7比0打敗台灣隊。《BBC》提到，美國隊今年如果可以封王，將會是女足史上首支可以成功3連霸的球隊。今年在教練艾莉絲帶領下，美國隊打出強勢進攻球風，被外界看好可以獲得今年女足冠軍，不過法國、英格蘭都是美國在晉級之路可能面對比較大的阻礙，而加拿大、澳洲與瑞典也是外界認為會殺出程咬金的黑馬球隊。英國《郵報》則提到，泰國隊總教練受訪時表示，這場比賽輸得這麼慘，球員們當然都很失望、難過，不過之後還有預賽要打，運動員不能因為一場比賽影響到後面的表現，她們賽後會針對這次慘敗檢討，並在之後的比賽努力贏球。

因應畢業季社會新鮮人投入職場需求，臺南市政府昨天在南臺科技大學舉辦今年第二場大型徵才「臺南過生活、臺南呷飯頭路」就業博覽會，邀請服務、傳產、科技等百餘家廠商釋出四千五百餘個工作機會，吸引二千三百人來求職，大部分為社會新鮮人，初步媒合率約五成。勞工局長王鑫基、副局長吳明熙、南臺科大校長盧燈茂、勞動部勞動力發展署雲嘉南分署技正楊慶元、南市總工會理事長吳勝雄等代表聯合主持澆灌種子祝福儀式，鼓勵求職者在職場中不斷學習，儲備專業職能，為自己職涯加分。現場也抽出求職好禮，送出全聯禮券鼓勵求職者多多投遞履歷增加機會。王鑫基表示，大型就博會整合公私部門資源，發揮就業資源最大效益，市府扮演伯樂與千里馬橋樑，為求職者提供現場面試媒合服務。考量中高齡、新鮮人等不同對象就業需求設置個別化專區，提供履歷健檢、面試模擬、CPAS職涯諮詢、職業安全與勞動諮詢、求職托兒等，透過各項貼心服務，讓民眾感受到市府相挺及用心。盧燈茂感謝市府於畢業季結合校內外資源辦理就業博覽會，希望社會新鮮人把握機會找到適合自己的好工作，也鼓勵要多投資自己，藉由報名在職專班課程自我提升職場競爭力，讓人生更精彩；楊慶元盼透過就博會留住人才在地就業，在臺南過生活呷頭路。

高雄市繼前年聯邦、去年雷鳥之後，勁風足球隊也舉辦成立五十周年慶，6月1日至2日於高雄國家體育場舉辦「2019勁風盃足球邀請賽」，計有42支隊伍近四百人熱絡參賽。接著全國足球協會6日舉辦「 2019 國際足球友誼賽-中華台北vs尼泊爾」比賽，15日「2019台灣木蘭女子足球聯賽 」，16、23、30日則有「２019台灣企業甲級足球聯賽」，讓6月的高雄刮起足球運動風。  高雄市勁風足球協會理事長李祐穎表示，勁風50周年慶，2019勁風盃足球邀請賽，將於隆重開幕，這是個極具歷史意義的足球界盛事，本次計有開辦有七組級別42支隊伍近400位選手參加，比賽於2日圓滿閉幕，各組冠軍分別為：U6A-右昌、U6B-小惡魔、U8C-熊愛踢、U8D-高市幼兒足球協會、U10E-飛翔七賢、U10F-龍華國小、U12G-瑞興國小、U12H-勝利Avengers、U15-前鎮國中、U35-航源足球隊、U55-航源足球隊。李祐穎指出，民國54 年勁風足球隊創立人謝文明老師到楠梓區和平國小擔任三年級級任老師。二年後謝老師退伍後回到和平國小，利用下午放學後時間，挑選、訓練四年級學生從事少年足球運動。每當練球時間，總是吸引許多國、高中學生圍觀、或在場邊練習。地方上的長輩因此希望謝老師能引導社區年輕人從事足球運動，藉運動發洩精力。於是在地方熱心人士的支持下，民國58 年7 月在和平國小組成勁風足球隊。 民國58 年高雄市勁風足球隊成立。民國62 年勁風足球隊創辦人謝文明老師請調十全國小，這對當地好不容易才上軌道的和平國小足球隊、勁風足球隊均是一大損失，在地方人士的要求下，以及謝老師也捨不得離開他一手扶植的勁風足球隊的考量下，決定在每年暑假於和平國小舉辦勁風盃足球賽。勁風盃足球賽以社會球隊身分，在自籌經費、場地的情形下舉辦長達21 屆的勁風盃足球賽。謝老師在考量家人及交棒給年輕人因素下，不再舉辦比賽，使得台灣唯一由民間出錢出力舉辦、歷史最悠久的在民國82 年比賽結束後，就此畫下句點。榮譽理事長黃丁全103年正式向高雄市社會局登記立案成為「高雄市勁風足球協會」，讓勁風薪火相傳繼續為足球界盡份心力。 此外，隨著2022卡達世界盃資格賽第二輪的逼近，中華男足也加緊備戰腳步，期望在本次資格賽能夠獲得更好的成績。今年第二場主場國際友誼賽中華男足移師睽違3年的熱情港都高雄，於6月6日晚間7時在高雄國家體育場迎戰來訪的尼泊爾國家隊，用最激情的足球比賽為端午連假揭開序幕。全國足球協會表示，目前尼泊爾世界排名161，但其獨特的高原地型造就一批球風獨特的選手。中華隊已在左訓中心集訓，將從集訓34人名單中決選最後23人出戰尼泊爾。本場賽事中華男足全隊將穿著年初引起球迷大量討論的全套粉紅色球衣（守門員為紫色）出賽，售票將與拓元售票系統合作，即日起於拓元售票系統開賣，預售全票200元、預售半票150元、現場全票300元。歡迎球迷朋友到場支持，用熱血的足球賽事為端午連假揭開序幕。 2019木蘭足球聯賽本屆將由6支隊伍，包含上屆總冠軍台中藍鯨、台北熊讚(原台北play one更名)、新北航源、高雄陽信、花蓮、台北國際一同角逐后冠，6月15日上午10時由新北航源對台中藍鯨、下午14時台北國際對花蓮，16時30分高雄陽信對台北熊讚。 2019台灣企業甲級足球聯賽本屆由八支隊伍，北市大同、高市台電、航源FC、台北紅獅(原台程獅更名)、臺灣體大、台南市台灣鋼鐵(原台南市)，再加上從資格賽踢上來的銘傳大學與台中FUTURO，8支隊伍將爭奪2019冠軍獎盃。16日下午16時由台灣鋼鐵對北市大同，晚上19時地主高市台電出戰銘傳大學，6月23、30日也將在高雄國家體育場繼續進行三循環的賽事。

歡慶警察節，為感謝警察同仁為民服務辛勞，臺南市政府警察局昨天舉辦「慶祝警察節暨五力治安高峰會」，邀請義警(交)、民防、志工、巡守隊及警友會等五力團體共同慶祝；市長黃偉哲除表揚績優員警及頒發五力幹部派令、感謝狀，宣揚警民共同捍衛府城治安、交通決心。代表緝拿邪祟之神的八家將等五組民俗藝陣及小小警察熱鬧演出，呈現警察與五力同心、共創府城榮景好兆頭。市長黃偉哲、議長郭信良、副議長林炳利分別頒發偵破○六一四劉姓員警槍擊案及警察節慰問金，為警察同仁加油打氣，氣氛歡樂又感傷。黃偉哲感謝民防、義警、義交、志工及巡守大隊等協勤志工及警察無怨無悔協助治安及交通勤務，今年警察節前夕發生殺警案令人感傷，所幸廿四小時內緝獲兇嫌，給受害者家屬及市民交代；南警緝毒成果亮麗，阻攔詐騙成效六都第一，全國首創「優質公廟」防治陣頭違法脫序行為，有鑑警察勤務日益繁重，在本年開始發放勤務繁重加給，慰勉警察努力付出。郭信良指出，警察肩負維護治安重責，工作繁重、危險度高，劉三榮遭槍殺損失優秀模範警察，即使快速破案仍難撫平傷痛，呼籲大眾多支持當警察後盾，議會也會關心權益及福利，讓警察無後顧之憂；黃宗仁說，南警有效率也有熱情，與社區五力及友善團體協力推動社區警政及安居專安，凝聚力強，每年警察節必辦捐血，員警不休息要捐血成為公益傳統，迄今已捐出百餘萬西西的鮮血，今年表彰績優員警並召開五力治安高峰會，意義格外不同。

中國時報【林周義╱台北報導】台灣18歲以上的族群中，約有843萬喝酒人口。衛福部推估，酒精濫用將是未來的大問題，前往治療的個案，以喝酒喝出肝硬化、癌症者居多。為及早介入治療，衛福部心口司補助醫院進行酒癮治療及復健，目前已擴及12家醫院，有飲酒問題者可多加利用。國健署2017年曾針對2萬多人進行「國民健康訪問調查」，調查發現18歲以上的族群中，約有843萬喝酒人口，推估100萬人有暴飲情形。北市聯醫成癮防治科主治醫師張祜銘表示，若飲酒狀況無法控制、出現戒斷症狀，就需當心是否有酒精濫用或成癮問題。衛福部心口司司長諶立中表示，酒駕者當中，酒精濫用問題多，衛福部推動「建構問題性飲酒與酒癮者醫療及社會復健服務模式計畫」，補助醫療院所每人每年4萬元，進行酒癮治療。新竹縣關西鎮培靈醫院院長韋海浪表示，酒精濫用與文化、心理因素息息相關。面對生活壓力，許多民眾借酒澆愁，職場上也常見勸酒、拚酒文化，某些人面臨不喝酒就無法升官、不喝酒就談不成生意的窘境，甚至酒量也成為一種炫耀工具。壓力、文化的影響下，喝酒成了紓壓管道，他建議民眾以運動取代借酒澆愁，從源頭避免酒癮問題。國內具成癮防治專長的醫師不足，治療經驗也仍待進步，諶立中表示，盼藉由上述計畫，逐步提升酒癮治療效能。目前合作的醫院已由初期的4、5家，增至12家，包括中國附醫、北榮玉里分院、馬偕醫院、童綜合醫院等，有飲酒問題者可多加利用。

中華民國網球協會在剛剛落幕的法國網球公開賽期間，得到由法國網球協會頒發的「國際菲律普 查提耶盃」（TROPHEE INTERNATIONAL PHILIPPE─CHATRIER）男子組第一名獎盃及十萬歐元奬金。這是一個獎勵各國網球協會FEDERATION努力發展青少年網球運動，積極培養「紅土青少年選手」（CLAY COURT JUNIOR PLAYERS）的獎勵活動；以去年2018年法網青少年男子及女子單打、雙打的成績換算積分排名次。中華台北在男子組以積分7640分得到第一名，第二名阿根廷3810分，第三名巴西3060分，第四名捷克2770分，第五名日本2455分；中華女子組只有1080分，排在第七名，前六名為：1.波蘭3805分、2.日本3540分，3.俄羅斯1575分，4、5.加拿大、中國並列1440分，6.盧森堡1350分。我國青少年選手去年（2018）在法網公開賽青少年組表現傑出，尤其是男子組由曾俊欣、何承叡前往參賽，曾俊欣拿下單打冠軍，何承叡獲單打十六強，兩人搭配的雙打則獲得亞軍，是所有參賽國中表現最佳，因此獲得男子組第一名殊榮。女子組選手葛藍喬安娜單打八強、梁恩碩第三輪，所以未能晉入前五名。辦理這個獎勵活動的「查提耶基金會」是紀念1973到1993年擔任法國網球協會會長的查提耶先生而命名成立，目前的會長則是丘迪切利（Bernard Giudicelli），丘迪切利在6月3日的頒獎儀式上特別說明，今年是第三年頒發這個奬盃及獎金，目的是希望各國重視紅土網球比賽，並希望協助各個國家網球協會大力發展紅土網球訓練，培養更多紅土網球選手。中華網球協會由秘書長劉中興、副秘書長郭晴欣、前副秘書長及國際組組長羅曉蕾等三人前往巴黎，與法國網球協會就如何共同推展紅土賽事進行多場會議與交流，同時受邀參與頒獎典禮，在國際網總主席見證下，從法網協會會長丘迪切利手中接下第一名獎盃及支票。中華網協也允諾，將在最近一次的理監事會上提請討論使用及分配方法，並推廣紅土網球賽事。（中華網協提供）這是我國網球協會第一次獲得這項殊榮，協會理事長廖裕輝很感激法國網球協會重視青少年網球選手的訓練及培養，並表示協會近年來全力推展青少年網運，除了向體育署提出培訓計劃，並大力向民間籌款，加強青少年網球國際交流，青少年網球選手有長足進步，去年的成績更是顯著成長，他要謝謝各位家長的呵護及教練的辛勞。廖裕輝理事長表示，這個獎項的成立宗旨有其特殊性，法國網球協會在原始的獎勵辦法中，將獎勵對象設為各個國家的FEDERATION(協會)，即希望各國不要漠視「紅土球場」的訓練及推廣，持續派出最好的選手參加每年的法網公開賽。網球協會非常重視法網協會的用心，所以在帶回獎盃及獎金後，將在最近一次的理監事會上提請討論使用及分配方法，並推廣紅土網球賽事，將基金會的獎勵精神，持續協助我國青少年網球精實推廣。劉中興秘書長感謝法國網球協會每年承辦大滿貫級的法網賽，讓包括台灣選手盧彥勳、王思婷、莊佳容、謝淑薇、詹詠然、詹皓晴，及青少年選手曾俊欣、何承叡、許育修、梁恩碩、葛藍喬安娜⋯⋯等在過往幾十年有發揮的空間，也答應將在日後加強推展紅土網球訓練及比賽，同時歡迎丘迪切利會長來台北訪問。至於外界事先針對這項在巴黎舉行的頒獎活動及獎金分配之建言，網協予以尊重，會列入參考。附件提供各項官方資料供各界參酌，也歡迎各界對網球協會繼續關心、鼓勵。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 NBA冠軍戰》杜蘭特第5戰復出 第二節再度傷退相關報導》 NBA》「法國跑車」宣布退役 帕克：如果我不再是我，就該選擇離開

工商時報【呂清郎╱台北報導】時序進入6月畢業季，許多社會新鮮人準備進入職場，展開人生新頁，大多數新鮮人剛開始工作，絕不會想到「退休理財」這件事，畢竟退休還太遙遠，但投信業者建議，退休理財永遠不嫌早，更應掌握四大要訣。群益投信投資長李宏正指出，年輕人的退休理財，首先要建立重要的正確理財觀，才能提升投資理財效益，可掌握四大要訣。首先，應提早準備，透過複利效應，換得更多退休基金。其次，持續性投資，在市場動盪下仍需維持耐心，讓時間複利將發揮更佳效果。再者，以長期投資為目標，隨著年齡或退休理財需求調整資產配置。最後，一定要慎選標的，多元配置各項資產、分散投資風險。日盛精選五虎基金經理人林佳興認為，在高物價時代，社會新鮮人薪水起薪不高，除了要對抗物價膨脹，支應日常生活出支外，所剩可做為投資運用的資金已經不多，更不敢去想及早為退休金做備。其實，善用保險、儲蓄及投資的組合，打造出財富守護圖，耐心與紀律管理薪水，樂活銀髮並不難。或許第一份工作薪水有限，而且退休還早得很，李宏正表示，退休理財規畫最重要的是，愈早開始愈輕鬆，養成規律理財習慣，利用定期定額及時間複利效果，長期以往將累積可觀的財富，享受銀髮樂活。但理財商品篩選，放眼市面上投資工具五花八門，對一般剛開始接觸理財的新鮮人，可先透過專業經理人操作，選擇具風險分散效果的共同基金，將是最適合的工具。例如採定期定額方式，每月持續投入3,000至5,000元，藉由分批進場來攤平投資成本，爾後再隨薪資的成長調整投入金額和基金投資檔數，循序漸進累積個人財富，當退休年紀接近時，將發現有一筆豐厚退休金可用，不用倚靠任何人。對於投資的分配，林佳興提醒，投資台股相關的台股基金，是資訊取得最多最容易的投資工具，透過定期定額扣款台股基金，更能免去找尋進場點的困擾，只需要期檢視投資績效，嚴格執行停利停損。